Tư thế Chiến binh có tên gốc tiếng Phạn là Virabhadrasana, và còn được gọi là Warrior Pose (tiếng Anh). Tư thế Chiến Binh I chủ yếu để tưởng niệm chiến sĩ Virabhadra, người được hóa thành từ sợi tóc của Shiva. Thông tin về tư thế Chiến Binh I – Tên tiếng Phạn: Virabhadrasana … [Read more...]

Hãy tưởng tượng bạn đang ngồi trên một cái ghế vô hình. Bằng cách kết hợp với hơi thở, tư thế cái ghế có hiệu quả đặc biệt trong việc thúc đẩy truyền năng lượng đi khắp cơ thể, giúp điều hòa đường huyết trong máu, thanh lọc không khí trong phổi và giúp các cơ bắp tay và chân làm … [Read more...]

Tư thế Cây có tên gốc tiếng Phạn là Vrksasana, Vrksa có nghĩa là Cây, còn được gọi là Tree pose. Tư thế Cây sẽ giúp tăng cường sức mạnh cho đùi, bắp chân, mắt cá, eo, lưng và cột sống. Nó cũng giúp giảm đau thần kinh tọa, tăng cường thi lực và thính lực. Hãy tưởng tượng bạn … [Read more...]

Tư thế núi (Tadasana) là nền tảng của các tư thế đứng, là khởi đầu tuyệt vời, và cũng là tư thế nghỉ ngơi, hay đơn giản là một công cụ để cải thiện tư thế. Tập tư thế núi sẽ giúp thu gọn phần mong, bụng hóp gọn và ngực nở ra. Người tập sẽ cảm thấy cơ thể uyển chuyển, tinh thần … [Read more...]