Tập yoga xong có nên tắm không? và tắm vào lúc nào mới là đúng? Bởi vì có rất nhiều chị em văn phòng tập yoga sau giờ làm việc, nên muốn tắm ngay sau đó để dành thời gian cho các việc khác. Bài này mình sẽ giải đáp thắc mắc và một vài lưu ý dành cho bạn. Tập yoga xong có nên tắm … [Read more...]
Tư thế Chiến Binh I – Virabhadrasana I (Warrior Pose)
Tư thế Chiến binh có tên gốc tiếng Phạn là Virabhadrasana, và còn được gọi là Warrior Pose (tiếng Anh). Tư thế Chiến Binh I chủ yếu để tưởng niệm chiến sĩ Virabhadra, người được hóa thành từ sợi tóc của Shiva. Thông tin về tư thế Chiến Binh I – Tên tiếng Phạn: Virabhadrasana … [Read more...]
Thảm tập Yoga loại nào tốt?
Thảm tập yoga loại nào tốt? Đây là chia sẻ kinh nghiệm cá nhân mình, sau khi đã dùng qua rất nhiều loại thảm. Hãy dành ít phút để đọc, bạn sẽ biết cách chọn cho mình một loại thảm tập phù hợp nhất và tránh bị mất tiền oan. Không nên dùng thảm PVC Thảm PVC chất lượng rất thấp: … [Read more...]
Om Shanti là gì?
Bạn sẽ thấy người ta hay chào Om Shanti ở đầu và cuối các buổi thực hành thiền, yoga. Vậy Om Shanti là gì và có ý nghĩa thế nào? Om Shanti là gì? Om Shanti là một câu thần chú trong văn hóa Ấn Độ giáo và Phật giáo, thường được dùng để chào và chào tạm biệt. Ngoài ra, Om Shanti … [Read more...]
Tư thế cái Ghế – Utkatasana (Chair Pose)
Hãy tưởng tượng bạn đang ngồi trên một cái ghế vô hình. Bằng cách kết hợp với hơi thở, tư thế cái ghế có hiệu quả đặc biệt trong việc thúc đẩy truyền năng lượng đi khắp cơ thể, giúp điều hòa đường huyết trong máu, thanh lọc không khí trong phổi và giúp các cơ bắp tay và chân làm … [Read more...]
Cách tập tư thế Cây – Vrksasana (Tree Pose)
Tư thế Cây có tên gốc tiếng Phạn là Vrksasana, Vrksa có nghĩa là Cây, còn được gọi là Tree pose. Tư thế Cây sẽ giúp tăng cường sức mạnh cho đùi, bắp chân, mắt cá, eo, lưng và cột sống. Nó cũng giúp giảm đau thần kinh tọa, tăng cường thi lực và thính lực. Hãy tưởng tượng bạn … [Read more...]
Cách chọn thảm tập yoga phù hợp
Bài này sẽ hướng dẫn bạn cách chọn thảm tập yoga, sao cho phù hợp với thể loại yoga của bạn, mục đích, phong cách và ngân sách của bạn. Bạn có thể tự tin chọn cho mình một tấm thảm phù hợp, hoặc tư vấn cho bạn bè và học viên của bạn. • Tham khảo: - Các loại thảm tập … [Read more...]
Tư thế Núi – Tadasana, Samasthiti (Mountain Pose)
Tư thế núi (Tadasana) là nền tảng của các tư thế đứng, là khởi đầu tuyệt vời, và cũng là tư thế nghỉ ngơi, hay đơn giản là một công cụ để cải thiện tư thế. Tập tư thế núi sẽ giúp thu gọn phần mong, bụng hóp gọn và ngực nở ra. Người tập sẽ cảm thấy cơ thể uyển chuyển, tinh thần … [Read more...]
Chánh niệm trong từng khoảnh khắc – Sayadaw U Tejaniya
Chánh niệm trong từng khoảnh khắc Thiền sư Sayadaw U Tejaniya Đây là một quyển sách hay về thiền và chánh niệm, được viết bởi thiền sư Sayadaw U Tejaniya. Bạn có thể tham khảo một đoạn trích tại đây: Thế nào là thái độ đúng khi hành thiền? Tải sách Bạn có thể … [Read more...]
Nên tập yoga mấy lần 1 tuần?
Nên tập yoga mấy lần 1 tuần? Đây là một trong những câu hỏi được quan tâm nhiều nhất. Bài này sẽ giải thích rõ về thời gian tập yoga, bao nhiêu và lúc nào là phù hợp, để từ đó đạt được kết quả tốt nhất. • Tham khảo: Tập yoga xong có nên tắm không? Nên tập yoga mấy lần 1 … [Read more...]